超级心智:如何成为生活和工作中的超人

超级心智:如何成为生活和工作中的超人

编辑推荐

轻松改造大脑,发展超级心智,步入始终表现出色的高阶人生。

内容简介

享誉全球的精神病学家诺曼·E.·罗森塔尔博士在《超级心智》中展示了极其简单的日常实践如何在例行生活中永久改善你的意识状态,使你进入超级心智状态。在此状态下,你将始终表现出最佳才能。

“超越冥想”不仅是减轻压力、实现整体健康的工具,也是通往我们从未达到的身体、情感和智力水平的门户。

作者简介

作者诺曼·E.罗森塔尔,享誉全球的精神病学家、科学家、畅销书作家。他目前是乔治敦大学医学院的精神病学临床教授,著有《纽约时报》畅销书《超越》和《洛杉矶时报》畅销书《逆境的礼物》等。他在美国国家心理健康研究所从事研究超过20年,是第一 位描述和诊断季节性情感障碍(SAD)的精神病医生,获得了享有盛誉的安娜·莫妮卡奖(Anna Monika Award),并入选“美国最佳医生”和“美国顶级心理医生”。他和他的作品曾在《早安美国》《今日秀》、NPR和其他美国国家媒体上亮相。

章节目录

版权信息

第一部分 意识的发展

1 新的开始

这是真的吗?

为什么是本书?为什么是现在?

如下几个是我们要在本书中考虑的关键问题

玛哈里希和甲壳虫乐队

意识的隐喻

定义超级心智

本书指南

2 意识科学

当代科学

古代智慧:意识状态

本章概要

3 超越冥想:一条秘密通道

为什么要进行超越冥想?

超越冥想的修习

为什么我需要师从一位有资质的指导者?

不要用力

天真

为什么每次必须修习20分钟?

为什么一天冥想两次是重要的?

结语

4 超出清醒、睡眠和梦的超越状态

超越状态下的身体

超越状态下的心智

5 超越状态的生理学

从身体开始

催乳素:进入超越状态的中介激素

处于超越状态的脑

去见大巫师

α波、β波和γ波

让我们总结一下,经科学研究表明,超越冥想期间身体和脑发生了哪些变化

6 从超越状态到超级心智的非凡转化

在进入下一章之前,让我们总结一下本章内容

7 意识整合问卷

测量超级心智

超越冥想对意识发展的影响

增强感官体验

去睡吧,去观照

超越冥想对个人生活的影响:超级心智的馈赠

预测超级心智的发展

在继续之前,让我们总结一下我们从意识整合问卷中学到了什么

第二部分 超级心智的馈赠

8 连接身体与心智

梅根·费尔柴尔德:完美的高昂代价

压力、健康与超级心智

可靠的赌注

有趣的可能性

超级心智:一个有益于健康的重要习惯

按下暂停按钮

在我们继续之前,让我总结一下这一章的主要内容

9 塑造一个更好的脑

回忆过去和现在的事情

分心:注意力缺陷多动障碍与超级心智

我们这个疯狂的世界

工作记忆

记起你不知道你已经忘记的10件事

超级心智与创造力

疏通创造力

场独立性

创造力与意识整合问卷

那么,让我们来数数人们所说的超越冥想改善了他们创造力的几种方式

三组对学生的研究

在军事学院冥想

在往下进行前,回顾本章的几个重点很有用

10 进入状态

进入状态:关键要素

进入状态与艺术

日常生活中的进入状态

进入状态的表现

本章要点总结

11 内在成长

韧性

狂喜中的清醒

你究竟是谁?探寻真实性

休·杰克曼:摘下面具

你想成为什么样的人?

林赛·阿德尔曼:微妙但深刻

在继续之前,先总结一下本章的内容

12 浸入和超然:精妙之舞

面对死亡

对死亡的恐惧

总结本章的发现

13 自然加持

好的停车位与其他的幸运间隙

自然如何为我们加持?让我们数一数其方式

本章要点总结

14 超越状态与正念

正念是什么?

意识:状态和内容

为什么不兼修两者呢?

“心智游移”令人不快吗?

超越冥想能引发正念吗?

最后几点思考

本章重点总结

15 冥想与丰足

管理别人的钱财

超越冥想在美国企业

倾听

制定优先顺序

管理觉知

降低反应度:开发内在空间

开放与不执着

复利

瑞·达利欧:像个忍者

“冥想对我的人生产生了最大的影响”

资助员工进行超越冥想

执行功能与执行官

结论和思考

本章要点总结

16 冥想与幸福

什么使人幸福?

绝对是的!百分百是的!

悲伤中的幸福

自我实现:成为最好的自己

对自我实现的研究

从压力释放到舞蹈和歌曲中的超级心智

结束语

本章要点总结

第三部分 不仅仅是超级心智

17 行动中的超级心智

超级心智的早期迹象:两位经验丰富的超越冥想指导者的谈话

天哪!这是另外一个人

超级心智缓慢却深刻的成长

伊莱恩:收听宇宙的噪声

罗杰:将意识发展为转变的代理人

本章要点

18 宇宙意识:永不停歇的超级心智

观照

乔安妮:无意识状态的终结

一种活在当下的感觉

对生活的总体满足

戴夫:就像慢慢开灯一样

宇宙意识的科学

宇宙意识期间的脑

睡眠期间的宇宙意识脑信号

本章要点

19 超越的惊喜和意识的成长

神秘体验

超越闪现和意识成长的著名例证

理查德·比克

埃德加·米切尔

埃克哈特·托利

威廉·詹姆斯论神秘体验

谁能获得超越闪现?

一个冷静的结论

本章概要

20 万物一体的宇宙

离婚与和解

瑞·达利欧:纵观全局

纽约街头充满了同情

结束语

附录1 关于超级心智的问答

附录2 意识整合问卷

致谢

译后记

超级心智:如何成为生活和工作中的超人是2020年由联合读创出版,作者(美)诺曼·E.罗森塔尔。

得书感谢您对《超级心智:如何成为生活和工作中的超人》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

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