编辑推荐

适读人群 ：新妈妈及家人

　　坐月子对新妈妈和宝宝来说都太重要了，妈妈怎么养，孩子怎么带，都靠月子期打基础。

坐月子你听谁的？

月嫂？——经验之谈，实用性强！但会不会不太科学？

专家？——科学专业，理论性强！好像操作性不那么强？

别怕，在这本书里，资深月嫂和协和专家会给你实用的实战指导，从当一头合格的“奶牛”开始，到灵活应对各种危机，让你成功过渡为一名合格的全能妈妈。

除了爱宝宝，也要好好爱自己。生产的过程耗费了很多的精力和体力，月子期是女人的黄金调养期，调理好了你能拥有比孕前更好的状态，调理不好麻烦就会一个接一个。

这是一本良心之作，是经验之谈，是科学育儿与科学坐月子的完美结合，希望每个妈妈都能奶水充足并尽快恢复身体；希望每个宝宝都能健康、聪明，茁壮成长！

　　

内容简介

　　坐月子越来越受到现代人的重视，因为这是女人一生的黄金期，也是重塑体质的关键期，现代人都希望做一个高品质、健康、开心愉快的月子，可是很多人还是一头雾水。请月嫂、去月子中心虽然也是一个办法，但毕竟花费高，并不是大多数人的选择，那么如何在家里坐一个可心的月子就成了准妈妈们关心的事儿。本书就是要面面俱到，涉及妈妈餐、妈妈护理、宝宝的护理、宝宝的能力培养等，并且以时间来分，调理清晰，便于新妈妈们理清头绪，踏踏实实坐个不后悔的完美月子。

作者简介

　马良坤

　　2015-2016年度中国十大妇产科医生

北京协和医院妇产科教授

　　中华围产医学会青年委员

　　全国妇联特聘专家

　　1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

章节目录

要“卸货”了，你准备好了吗

12 / 月嫂推荐的待产包，不会手忙脚乱

12 / 三种情况下可开拔去医院，不跑冤枉路

13 / 生孩子到底有多疼，听听过来人的描述

13 / 如何判断是真临产还是假临产

14 / 如何让生产的三个阶段好过些

15 / 了解一些缓解宫缩痛的小对策

15 / 顺产还是剖宫产，根据娘俩的状况来定

15 / 还有无痛分娩这回事儿

PART 1 完美无缺坐月子――42 天逐日、逐周来检索

产后24小时

顺产妈妈

剖宫产妈妈

27 / 特别关注 如何绑腹带

产后第2天

妈妈的情况

生活调养

饮食调养

月嫂私房菜

宝宝的情况

宝宝护理经

宝宝的能力培养

37 / 特别关注 纸尿裤、传统尿布，哪个好

产后第3天

产后第4天

产后第5天

产后第6天

产后第7天

产后第二周

产后第三、四周

产后第五、六周

PART 2 妈妈怎么养――实现纯母乳、重塑身形、不落病

每个妈妈都想纯母乳喂养

母乳是给宝宝最珍贵的礼物

这么做，奶水多、质量好

哺乳期要注意的事

乳房保健，让乳房不变形、不发炎

月嫂鼎力推荐的催奶食谱

专题 给不能母乳喂养妈妈的回奶餐

每个妈妈都想又苗条又漂亮

产后六个月内是恢复的最佳时段

防止乳房下垂、变形

促进子宫恢复

瘦腰腹

丰臀

瘦腿

美脸

每个妈妈都避之不及的月子病

140 / 产后便秘 141 / 产后恶露不尽

142 / 产后水肿 143 / 产后尿失禁

144 / 尿潴留 145 / 产后风

146 / 产后痔疮 147 / 乳头皲裂

148 / 产后乳房胀痛 149 / 产后乳腺炎

PART 3 孩子怎么带――吃得香、睡得好、不生病

宝宝喂养无小事

母乳喂养

母乳喂养期间，妈妈出现这些情况怎么办

混合喂养

人工喂养

给宝宝最细心的呵护

脐带照顾

小心守护囟门

观察宝宝的便便

保护娇嫩的小屁屁

宝宝特殊症状的居家护理

184 / 新生儿黄疸

186 / 尿布疹

188 / 湿疹

190 / 新生儿腹泻

192 / 新生儿发烧

195 / 宝宝上火

附录A 第一次做妈妈，心里最没底的事儿

协和专家教你坐月子是2016年由电子工业出版社出版,作者。

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